打擊皺紋

　　中藥都是天然的東西，沒有副作用，雖然有些藥材的藥效沒有那麼快，但是成果都不會只是治標而是治本，所以一直以來中藥才會這么吸引我，甚至想去研究。 　　　　  　　 　　希望因為這本書可以為很多人帶來健康的身體、漂亮的臉蛋，最好可以造成經濟的起飛，所有戰亂的停止，以及世界和平…… 　　　　PS.本書如有錯誤，請先進指正。 　　　　CHAPTER1白皙無瑕水當當 　　　　人參、白芨、紫河車對付皺紋，敷綠豆、薏仁可去油，胡蘿蔔素維持水分，珍珠粉美白，枸杞菊花明目。 　　　　–天然藥材讓你水水亮亮﹗ 　　　　　　1.打擊皺紋 　　　　　　很多女生都認為年紀輕不會有皺紋的問題，但其實一過了25歲，肌膚開始進入老化的階段，如果不好好保養，小細紋會慢慢爬到你臉上。所以啊，有空不妨多注意身邊的女生，像有些人明明相同年紀，其中一個就是看起來特別蒼老，除了可能整體的皮膚較差之外，你可以觀察一下，應該是她的皺紋比別人多那麼幾條，才會讓她看起來不再年輕了。 　　　　以我自己來說，雖然肌膚的狀況都還算不錯，但一旦工作熬夜或是那幾天比較累，臉上都會出現細細的紋路，即使不明顯還是讓人恨得牙痒痒的﹗所以不管臉上有沒有出現細紋，一過20歲的你就應該開始保養，與其讓它出現來嚇你，不如先做好預防工作。像我自己就很喜歡用中藥藥材或是吃的東西來做面膜。可能因為家裡開中藥店，取材很方便，加上真的比你去專柜買一組上千元的面膜來得便宜很多，真的很劃算﹗ 　　　　中藥材中專門對付皺紋、老化的像是人參、白芨、紫河車等，都有讓肌膚緊實的效果。有時候面膜調太多，我還會跟媽媽一起敷，畢竟皺紋是女人的大敵嘛，尤其是上了年紀的女性。 　　　　另外就我個人的體驗，不是只有臉部會出現皺紋，身體的紋路也不能忽視。我有朋友因為減肥還滿成功的，變瘦之後身體的肌膚卻變得皺皺的。因為她相當煩惱的關係，我還花了一段時間幫她找解決的配方。後來我得知有人會用乾燥的橘子皮加天然精油來泡澡，試了以後發現對不太嚴重的身體細紋，還滿有幫助的。不過我建議除了泡澡之外，泡完之後千萬不要忽略身體保濕的工作，才能長久維持肌膚的好狀態﹗ 　　　　　　除皺DIY4帖 　　　　除皺面膜Ⅰ 　　　　材料︰ 　　　　白芷、茯苓、當歸、白芨、杏仁、紫河車、蜂蜜。 　　　　作法︰ 　　　　1.將白芷、茯苓、當歸、白芨、杏仁及紫河車等量磨成粉，再將全部混合在一起。 　　　　2.把這些藥粉加適量的水，調成糊狀，再加入一點點的蜂蜜混合均勻。 　　　　3.洗淨臉後將面膜涂在臉上，敷20分鐘就可以洗掉了。

調整飲食結構 糾正你酸性體質

　　“三口菜一口肉”糾正酸性體質。
 
　　酸性體質百病之源

　　36歲的張先生是一家大公司的中層管理人員，各種應酬應接不暇。最近，他時常感到疲乏無力，註意力不集中，還有頭昏耳鳴和失眠的現象。到醫院就診後，醫生經檢查告訴他，之所以出現上述癥狀，是因為飲食結構不合理、營養攝入不平衡，導致酸性體質而引發的。

　　酸性體質：pH<7.35

　　健康人的血液酸堿度處在一種的動態平衡狀態，一般呈中性和弱堿性，pH值在7.35～7.45之間。少數人為堿性體質，占總人群的10%左右。由各種原因導致體液的pH值在7.35以下時，醫學上稱之為酸性體質。日本專家認為，酸性體質是百病之源。無論一個人正處於什麼年齡段，當酸性物質在體內積累得過多時，細胞代謝功能都會比較差，產生腰酸腿痛、記憶力減退、註意力不能集中等癥狀，還容易誘發心腦血管病、骨質疏松、腎結石、關節炎、痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥等多種疾病。而且酸性體質一旦形成，就很難糾正，因此，需要早預防、早治療。

　　形成酸性體質的原因

　　▲飲食結構不合理，攝入內酸食品過多。

　　▲過度疲勞超時工作或經常熬夜。

　　▲心理負擔過重。在高度緊張和壓力下，人體會出現嚴重的酸化。當壓力得不到釋放的時候，更容易導致體質酸化。

　　▲缺乏體力活動。人體通過排汗，可以排除部分體內的酸性物質。但如果運動太少，很少出汗，則不利於酸性物質的排除。

　　▲不良嗜好。毫無節制地抽煙、飲酒，易導致體質酸化。

　　▲環境汙染。攝入被汙染的飲用水、農作物、家畜、家禽、魚、蛋等，容易使酸性物質在體內滯留。
調整飲食結構 糾正你酸性體質

　　糾酸保健有良方

　　人體自身有一個自我調節機制，但體質過酸時，人體調節能力就無法調節了。當您出現疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、註意力不能集中等癥狀時，就要警惕自己身體已經處於酸性環境，應及時加以調整。

　　除了進行有氧運動、放松心情、保持正常的作息時間外，調整體內酸堿平衡的主要方法是進行飲食調整。

　　1.了解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實，食品屬於酸性還是堿性，與其本身的味道無關，而是依據食物經過消化、吸收和代謝後，最終在體內生成的物質是酸性還是堿性來判斷的。因此，科學家把在體內生成酸性和堿性代謝產物的食品，分別稱為內酸食品和內堿食品，以此來區別食品本身的口味兒。

　　具體說來，內堿食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內酸食品包括精制谷類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。

　　2.增大成堿性食品的攝入比例。對於那些像張先生一樣經常吃大魚大肉的人來說，應該多吃一些內堿食品，使內堿食物與內酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說，就是像一位營養學專家所說的那樣，做到“三口菜一口肉”。